北京市小学体育项目与评分标准指南

北京市小学体育项目和评分标准主要包括以下几个方面：

一、考试项目

1. 跑步项目：

50米短跑：旨在培养学生的速度。

800米长跑：旨在培养学生的持久力。

2. 力量项目：

引体向上：要求学生进行尽可能多的引体向上，以展示上肢力量的发展情况。

双杠臂屈伸：考察学生的上肢力量。

3. 技能项目：

投篮：学生站在指定位置投篮，检测手眼协调能力和准确度。

球类运动：包括足球、篮球、排球等项目，考察学生的技术水平和战术意识。

4. 体能项目：

1分钟跳绳：男生一分钟跳185次可得满分，女生一分钟跳172次可得满分。

仰卧起坐：考察学生腹肌力量和体能。

二、评分标准

1. 体能评测：

50米短跑：男生一年级≤9.5秒，女生一年级≤10.5秒。

800米长跑：男生六年级≤4分40秒，女生六年级≤4分40秒。

引体向上：男生11次，女生40次。

1分钟跳绳：男生185次，女生172次。

2. 技能评测：

篮球：包括投篮、传球、运球等动作。

体操：完成规定的动作，根据完成度和表现获得相应分数。

3. 体育知识测试：

主要包括体育规则、运动技巧、健康知识等方面的测试，形式为选择题。

三、其他相关标准

跳远：男生跳远距离不得低于1.8米，女生跳远距离不得低于1.5米。

坐位体前屈：男生为3cm及以下，女生为1cm及以下。

这些标准和项目旨在全面提高学生的身体素质和体育技能，促进他们的全面发展。北京市小学体育项目与评分标准指南

想象阳光明媚的午后，你正站在操场上，准备迎接一场充满活力的体育测试。是不是有点小紧张呢？别担心，今天就来为你揭秘北京市小学体育项目的那些事儿，让你对即将到来的测试胸有成竹！

一、速度与激情：50米跑

首先登场的是50米跑，这个项目考验的是你的速度与爆发力。想象你像一只猎豹般从起点冲出，瞬间跨越50米的距离。评分标准如下：

- 男生：优秀＜8.6秒，良好8.6-9.3秒，及格9.3-10.5秒，不及格＞10.5秒

- 女生：优秀＜9.3秒，良好9.3-10.0秒，及格10.0-1.4秒，不及格＞1.4秒

记住，起跑要快，冲刺要猛，速度与激情，就在这一瞬间！

二、跳跃高手：立定跳远

接下来是立定跳远，这个项目考验的是你的跳跃能力。站在起跳线上，深吸一口气，用力一跳，看看你能跳多远。评分标准如下：

- 男生：优秀2.2米，良好2.0-2.2米，及格1.8-2.0米，不及格＜1.8米

- 女生：优秀1.8米，良好1.6-1.8米，及格1.4-1.6米，不及格＜1.4米

跳得越高，你的表现就越出色。加油，成为跳跃高手！

三、力量与耐力：引体向上

引体向上是男生必测的项目，它考验的是你的力量与耐力。双手握住杠子，手掌向外，两臂伸直，然后用力向上拉，直到下巴超过杠子顶端。评分标准如下：

- 男生：优秀6次，良好4-6次，及格2-4次，不及格＜2次

- 女生：优秀1次，良好1次，及格1次，不及格＜1次

挑战自我，展现你的力量与耐力！

四、柔韧与协调：坐位体前屈

坐位体前屈是考验你的柔韧性与协调性的项目。坐在体前屈器上，双脚自然分开，双手握住测量尺，缓慢向前屈身，尽量向前伸展。评分标准如下：

- 男生：优秀14厘米，良好12-14厘米，及格10-12厘米，不及格＜10厘米

- 女生：优秀18厘米，良好16-18厘米，及格14-16厘米，不及格＜14厘米

柔韧与协调，让你的身体更加灵活！

五、耐力与毅力：800米长跑

最后一个项目是800米长跑，它考验的是你的耐力与毅力。在规定的起点和终点之间，以最快的速度完成800米的跑步。评分标准如下：

- 男生：优秀＜3分45秒，良好3分45秒-4分，及格4分-4分30秒，不及格＞4分30秒

坚持到底，你就是胜利者！

通过以上五个项目的测试，你的身体素质将得到全面评估。记住，无论成绩如何，重要的是参与其中，享受运动带来的快乐。加油，未来的运动之星！